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怕冷乏力容易病?试试这“四大名补”

健康2018-10-10 18:01270新富网

“虚”,到底是什么?中医理论讲求平衡,当人体气血阴阳平衡,就是健康,不足则为虚,需要补养。

广东省中医院主治医师范宇鹏指出,大部分人的体虚症状,是可以通过坚持一段时间的对症食疗来改善的。

【以下四种症状的虚,都能补回来】

◇面色萎黄或青白,指甲眼睑颜色淡,毛发枯黄,蹲下起立容易腿麻,月经量少

辨体:血虚

调理:可服用四物汤调养,即当归10克,川芎10克赤芍10克,熟地15克。亦可加陈皮3克煲乌鸡汤喝

◇怕冷,容易得空调病

辨体:阳虚

调理:日常可用红枣一个、桂圆两粒、枸杞10克外加少许陈皮泡水喝;多晒太阳以增强人体阳气,可一边晒太阳一边手握半拳叩击肾的位置。

◇胃口不佳,但又容易饿,吃饭自觉不容易消化

辨体:气虚

调理:可服用四君子汤调理,即太子参15克、白术10克,茯苓15克,甘草3克,也可使用前三种药材煲汤喝,加入莲子、薏米、淮山等

◇便秘,三四天一次大便,排便费力

辨体:气虚类别中的脾胃气虚

调理:用白术45克,黄芪(或有虚火者可替换为五指毛桃)60克,麻子仁20克,煲汤喝,一开始可连喝三天,缓解后可减为每周两次。

出现上述症状的体虚者,日常中应当忌食生冷食物和凉性食物,不宜多吃的凉性食物则有海带、绿豆、苦瓜、芥菜、螃蟹、绿茶等。

范宇鹏--主治医师

每周四上午  固生堂广州天河北分院出诊

师承广东省名中医杨志敏教授。擅长中药、针灸、膏方、心理、穴位保健等综合疗法。

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