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  • 骑行 3个月前 (10-30)
    67
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    为什么骑行的人越来越多?

    1、骑行会改变心态,让你看到不一样的世界...2、骑行让你拥抱未知的世界,随遇而安,而不畏惧未知的世界...3、热爱骑行,必然有着与众不同的生活态度...4、骑行教会你从无字处读书,走向世界,扩大视野...5、骑行教会你谦卑,以一种全新的方式的感受世界...6、骑行可能改变你的生活,让你的世界和别人不一样...7、...

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  • 骑行 5个月前 (08-10)
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    啊罗呀

    想要用骑车减肥,你最需做的是吃对东西

    骑车燃脂,效率几何?斯考特罗宾逊(ScottRobinson)博士是格鲁运动表现研究所这方面的专家,“要想骑车减肥,你需要处于负能量平衡状态,即要注意骑车消耗的卡路里,也要控制食物中卡路里的摄入。”一、注意骑车消耗的卡路里很多骑行爱好者喜欢使用穿戴设备来测量自己消耗的卡路里,“在线计算器和健身追踪器上使用的卡路...

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  • 骑行 6个月前 (08-09)
    74
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    啊罗呀

    10个随时随地都可练习的山地车骑行技巧

    忙碌的生活节奏让许多车友苦于没有时间到乡野或山上的路线骑车,荒废时间太长,不仅车感渐渐淡忘,车子也变得难骑。要是把平时晚上和周末的零碎时间利用起来练习一些骑行的基本功,既能给枯燥的生活增添一份乐趣,也是为下一次真正的越野骑行做准备。这次为大家总结十条随时随地都能练习的骑行技巧,包括平地过弯、后轮骑、定车、低速转弯、...

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  • 骑行 6个月前 (08-07)
    59
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    啊罗呀

    长途骑行如何寻找理想露营地?

    经常骑长途的骑友对在野外露营应该不会陌生,有人为了节省开销,有人为了欣赏路上的美景,也有人因为补给点之间的距离过长而在中途被迫露营,找到理想的露营地点意味着你既可以欣赏美景又能节省开销,还有最关键的是可以降低甚至避免自然灾害对你生命的威胁。在旅途中究竟怎样选择理想的露营地点呢?1、平坦开阔的草地或者土地:这类草地露...

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  • 骑行 6个月前 (08-07)
    64
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    啊罗呀

    长途骑行之后肌肉酸痛怎么办?

    你应该也有这样的经历:高强度训练后腰酸腿疼以至于第二天早上连下床下楼梯都感觉生不如死,仿佛身体被掏空。其实就算你在训练过程中挑战了个人极限(尤其是从未做过的动作),肌肉酸痛也不该持续多日,为什么要这么遭罪?配合训练后的按摩,以下几个方法可以帮你减轻炎症,快速恢复。喝点果汁西瓜汁被视为新型的“布洛芬”,它不...

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  • 骑行 6个月前 (08-06)
    68
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    啊罗呀

    7种最适合长途骑行的食品 你吃对了吗?

    长途单车骑游时,无论你再提倡轻装简行,食物却是要保证足量的。除了要保证水分充足,还要有相应的能量补充。这里给大家推荐7种易于携带、能量充足、营养丰富、易于储存、口感好的食品,下次出门可以试一试这么吃。1.压缩饼干体小质轻、快速饱腹、营养丰富、方便储存的压缩饼干常常被户外人士当作代餐食品,有葱油、肉蓉、芝麻口味的,个...

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  • 骑行 6个月前 (07-18)
    113
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    广西10条经典骑行路线,你去过几条?

    1、沿边公路沿边公路的沿途美景之一:德天瀑布推荐理由:沿边公路多数地方跟越南隔山或隔水相望,距离国境线最近的地方不足百米。因为一路风景秀美,是众多骑行爱好者和自驾车主的理想行车道路。当然要骑这条线的记得先把假请好。推荐线路(7天-9天):(1)南宁-吴圩-苏圩- ...

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  • 骑行 6个月前 (07-16)
    78
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    长途骑行如何保护你的膝盖?

    在平常的骑行中,我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤,膝盖对于自行车爱好者来说至关重要,一副健康的膝盖会让你免受疼痛之苦,正确的骑行方法是不会损伤膝关节的,所以保持正确的踩踏姿势和调整好适合自己高度和角度的坐垫对保护膝盖很有帮助。首先,保护膝盖最重要的是“预防”:一般来说膝关节受伤大多都是因...

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  • 骑行 7个月前 (07-09)
    113
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    小D

    怎样提高自己长途骑行的能力?

    长途骑行之前,必须每周进行一次适当的长途骑行。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高,然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方法之上。我们常常会见到这样的情景:在出发不久或刚到郊外,大家一见道路豁然开朗就一时兴起,奋力猛冲,或相互较劲或跟车猛骑……如果你规划的路程在100公里以上,结果往往是开始时意气风发...

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  • 骑行 7个月前 (07-03)
    95
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    山地自行车零件选择及使用误区

    目前自行车运动越来越普及,山地自行车的零件的种类、形式也越来越丰富。很多车友在追求自行车零件的高性能和外观美化的同时,忽略或混淆了很多自行车零件的基本性能和使用条件,而且很多看起来应该合理的搭配也是错误的。下面我例举一下常见山地自行车零件选择及使用误区。一、四培林花鼓比两培...

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  • 骑行 7个月前 (07-02)
    121
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    2018环法自行车赛本月开赛,总计21个赛段!

    第105届环法自行车赛将于2018年7月7日至29日进行,共有21个赛段,全长3329公里,为21世纪以来总长度相对较短的一届赛事。比赛路线2018年出现在旺代省起点的车手总人数将缩减至176人,每支车队的车手人数由今年的9人减为8人。结束在布列塔尼地区的骑行后,赛事逐渐转战法国北部。在到达位于法国与比利时边境的鲁...

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  • 骑行 7个月前 (07-02)
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    8条史诗级骑行路线,中国就贡献了5条

    听说,有一种旅行方式,不但自由灵活,在深度游览的同时还能减脂?现在,小D为大家从易到难依次推荐亚洲最棒的8大骑行路线,各位好汉请根据自身情况挑选。1.日本岛波海道提到日本骑行,就一定会说到这条被称为“骑行者的圣地”、当选为美国CNN“世界七大骑行道路”,还被法国米其林公司的旅游指南杂志评为一星级的道路——岛波海...

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  • 骑行 7个月前 (06-25)
    105
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    解决25个令人头痛的单车故障问题

    1.每次补好内胎,刚装回去又瘪了如果内胎上的洞在内侧,垫带也许错位了,导致内胎被辐条割破;如果在外侧,外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧,找到异物并取出来。2.经常爆胎多给轮胎打点气。译者注:特别是公路车,不妨打到建议外胎最大气压值。】3.重新安装外胎,却无法正常装入车圈。把气放掉,徒手将外...

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  • 骑行 7个月前 (06-21)
    83
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    夏季高温骑行必须了解的知识!

    晒伤和脱水是夏季骑行最大的敌人。流汗是你新陈代谢的产物(骑得越吃力,流汗越多)。但是强烈的阳光照射会让你加快出汗,使身体的水分减少。1.补充足够的水分为了对抗炎热,训练前、中、后正确的水分选择,加上合适的着装是最基本的。很多人低估了身体所需的液体摄入量,然后惊讶为什么这次夏天的训练失败了。最坏的情景是,这些人在比赛...

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  • 骑行 7个月前 (06-19)
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    长途骑行外胎磨损严重如何补救?

    大家知道,长途骑行中,内外胎是相对于其他单车零件更换最频繁的,遇到路况不好或者工业区附近,内胎被扎的机会就大大增加,而外胎也会磨损的非常严重,久而久之,外胎表面有的地方会变薄和凹凸不平,受伤严重的外胎其实对内胎已经失去了相当一部分的保护作用,扎胎开始频繁,最后的结果是补胎贴不够用,内胎更是遍体鳞伤,而此时你骑行的环...

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  • 骑行 7个月前 (06-19)
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    【科普】联合国将6月3日定为“世界自行车日”

    联合国第72届联合国大会12日在一个主题为:“体育促进发展与和平:通过体育和奥林匹克理想建立一个和平的更美好的世界”的全体会议上通过一致决议,将6月3日设定为世界自行车日。2018年6月3日是首个联合国正式设立的世界自行车日。为什么庆祝自行车日?自行车是一种简单、负担得起、可靠、清洁和环保的可持续交通工具;自行车可...

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  • 骑行 7个月前 (06-14)
    82
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    为什么我这么坚持骑行!看完本文你就明白了

    每当去骑车,去感受那清风迎面的舒适感骑车3公里的运动量,与慢跑1公里相同。但是慢跑少了骑行的快感,并且膝盖、脚踝等关节处容易有运动伤害发生,骑车则多了清风扑面的凉爽感,比慢跑还舒服!练到后面,体力与耐力的悄然增加每天骑10公里,和每天举重一小时的人相比,他们的体力及耐力一定是骑车的骑士更胜一筹。腿部肌肉很发达,老了...

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  • 骑行 7个月前 (06-12)
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    自行车防止断链掉链的技巧

    当自行车的链条出现了老旧和毁损,会碰上什么危机呢?掉链或许可以轻松解决,但也直接预告您的链条相当老旧。而断链是一项难以解决的突发状况,您必须随时携带修理工具,在半路中把链条重新组接,恢复原来的状态。结束如此长程的骑乘距离后,因为长时间踩重齿或是同时变速,又加上泥泞与潮湿的骑乘环境,使链条卡进过多污垢,以及上链与下链...

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